Долгое сидение за компьютером вредит не только спине, но и всему организму. Рассмотрим три органа, страдающих от сидячего образа жизни: ????????????
Позвоночник особенно шея и поясница, страдает от остеохондроза, защемлений и грыж.
Сосуды ног страдают от варикоза, отеков и повышенного риска тромбоза.
Органы малого таза испытывают застой крови, что опасно для репродуктивного здоровья.
Что можно сделать уже сейчас?
• Следуйте правилу 30/5 : каждые 30 минут делайте паузу на 5 минут, чтобы размяться! (пройдитесь или выполните простые упражнения).
• Создайте комфортные условия : используйте стул с поддержкой поясницы и установите монитор на уровне глаз.
• Ежедневно проводите профилактику : делайте легкую гимнастику в обед (наклоны, повороты тазом).
Не откладывайте заботу о здоровье — начните с малого прямо сегодня!
