Друзья, с 4 по 10 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия!

Дожить до глубоких лет — мало, важно сохранить бодрость, ясный ум и радость движения. Вот 3 простых правила, которые работают на качество жизни: 

1. Двигайтесь каждый день — пешие прогулки, скандинавская ходьба или зарядка творят чудеса. 

2. Следите за питанием — больше овощей, рыбы и меньше сахара.  

3. Контролируйте давление и холестерин. 

Тренируйте мозг — читайте, учите новое, общайтесь с близкими.

Здоровое долголетие начинается с привычек сегодня. 

Начните эту неделю с заботы о себе!