Знаете ли вы, что в нашем теле есть орган, который влияет на вес, настроение, энергию и даже температуру тела? Это щитовидная железа.
На этой неделе в России стартует Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Почему эндокринная система — это важно?
Гормоны — это не про «женские капризы» или «возраст». Это про:
-
Бодрое утро без литра кофе.
-
Стабильный вес без жестких диет.
-
Хорошую кожу, волосы и ногти.
-
Спокойный сон и ровный фон настроения.
3 тревожных сигнала «щитовидки»:
- Вы постоянно мерзнете, когда другим тепло (или наоборот — бросает в жар без причины).
- Волосы стали редеть, а брови потеряли форму на внешних краях.
- Появилась «непонятная» усталость: вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитым.
Что делать на этой неделе?
-
Записаться к эндокринологу (раз в год — норма, даже если ничего не болит).
-
Сдать минимум: ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный + УЗИ щитовидной железы.
-
Проверить йод. Не хватайтесь за добавки сразу! Переизбыток йода тоже вреден.
Лайфхак для профилактики:
Замените обычную соль на йодированную (солите после приготовления блюда — при нагреве йод улетучивается). Добавьте в рацион морскую капусту, рыбу, клюкву и фейхоа.
Сохраните этот пост и отправьте тому, кто постоянно жалуется на упадок сил. Возможно, это не лень, а гипотиреоз, с которым можно и нужно работать.
А вы проверяли свою щитовидную железу? Сдавали ли ТТГ в этом году?
Берегите свои гормоны — они берегут вас.
